Viadukt

Gruppenangebote ABW

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über unsere derzeitigen Gruppenangebote für ABWler.

Damit ein Kurs auch wirklich stattfinden kann, müssen uns jeweils genügend Anmeldungen vorliegen. Dies bedeutet: Melden Sie sich bitte an, wenn Sie Interesse an einem oder mehreren Angeboten haben! Die Kurse beginnen immer dann, wenn sich genügend Teilnehmer angemeldet haben! Die genauen Termine werden persönlich mit Ihnen abgesprochen! Mit Ihrer jetzigen Anmeldung gehen Sie noch keine weiteren Verpflichtungen ein! 

Bei eventuell erhobenen Teilnehmergebühren ist eine soziale Staffelung möglich. Ihre Teilnahme soll nicht aus finanziellen Gründen scheitern. Für weitere Fragen stehen wir Ihnen telefonisch unter 07161/656 16 -0 gerne zur Verfügung.

Falls Sie sich für ein Gruppenangebot entschieden haben, können Sie sich gerne über unseren Anmeldebogen bei uns anmelden. Sie finden hier unseren Anmeldebogen. Diesen können Sie sich auf Ihrem PC ausdrucken und ausgefüllt uns zukommen lassen oder das ausgefüllte Formular per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. schicken.

Den Anmeldebogen gibt es hier zum Download.

 

Bewegungsgruppe

Mit Spaß & Freude in Bewegung kommen!

Die Bewegungsgruppe ist für all diejenigen gedacht, die sich gerne bewegen möchten und Lust haben auf: Gymnastik, Tanz, Entspannung, Kontakt- und Vertrauensübungen, Körpererfahrung und Bewegungsspiele.

Wir benutzen unter anderem auch Kleingeräte wie Bälle, Reifen, Seile und Stäbe. Die Musik gibt uns den nötigen Schwung. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung Gymnastik- oder Turnschuhe, wer möchte ein Handtuch.

Umfang: 8 - 10 Treffen
Dauer: 1 x pro Woche, 1 Stunde
Ort: VHS Göppingen, Marstallstr. 55 in Göppingen
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

 

Klicken zum Vergrößern | © Gabriele Heinze für Irrsinnig Menschlich e.V.

 

Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GsK Kurs I)

Das Gruppentrainig sozialer Kompetenzen (GsK) ist ein Verhaltenstrainingsprogramm, welches das Erlernen und das Einüben von Fertigkeiten zur Bewältigun verschiedenster Alltagssituationen zum Ziel hat. Im Vordergrund stehen die Alltagsbereiche "Recht durchsetzen", "Beziehungen", und "um Sympathie werben". Dabei möchte das GsK die Teilnehmer auf ungeeignete Verhaltensweisen aufmerksam machen, damit diese durch alternative Verhaltensmöglichkeiten ersetzt werden können. Die Vorstellung des GsK beinhaltet, dass selbstsicheres bzw. sozial kompetentes Verhalten erlernbar ist.

Umfang: 10 Treffen einschließlich einer unverbindlichen Einführungsveranstaltung
Dauer: 1 x pro Woche, ca. 2 Stunden
Ort: Viadukt, Schützenstraße 24, 73033 Göppingen
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

 

Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GsK Kurs II)

Der Kurs II unseres Angebotes GsK richtet sich an Interessenten, welche bereits an unserem ersten Kurs (Kurs I) teilgenommen haben. Ihnen soll die Möglichkeit eröffnet werden, bereits erlernte Verhaltensweisen zu erweiten und stärken. Gemäß dem Verständnis des GsK, steht in diesem Kurs das weitere Üben im Vordergrund. Denn Übung und Gewohnheit kann Sicherheit schaffen, und die Teilnehmer dem Ziel einer selbstsicheren Persönlichkeit näher bringen.

Umfang: 8 Treffen
Dauer: 1 x pro Woche, ca. 1,5 Stunden
Ort: Viadukt, Schützenstraße 24, 73033 Göppingen
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

 

Kochtraining "Iss was"

Wollen Sie die Grundlagen des Kochens erlernen ? Legen Sie Wert auf eine schnelle, günstige aber gesunde Küche ? Wollen Sie wissen, wie Küchengeräte zu bedienen sind? Dann sind Sie hier richtig! Die Teilnehmer lernen in einer kleinen Gruppe, wie man z.B. Gemüse putzt bis hin zum Zubereiten eines Menüs. Das Kochtraining ist für alle, die ihre Kenntnisse erweitern wollen und Freude am Kochen haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und jeder Teilnehmer erhält individuelle Unterstützung. Als Beitrag werden lediglich die Lebensmittelkosten anteilig erhoben.
Das Kochtraining beinhaltet neben den Kochtreffen sowohl die Termine "Ernährungsberatung" und das "Einkaufen günstig & gesund".

Umfang: 6 Treffen + Ernährungsberatung und Einkaufstraining
Dauer: 1 x pro Woche, ca. 2-3 Stunden
Ort: Haus der Familie, Mörikestr. 17 in Göppingen
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen

 

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine vom Berliner Psychiater Dr. Dr. Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelte Entspannungsmethode.In einem möglichst störungsfreien Raum versammeln sich die Teilnehmer mit dem Entspannungsleiter.
Der Leiter liest immer gleich bleibende Formeln vor, z.B. „Die Arme sind ganz schwer“. Die Teilnehmer sollen sich dann darauf konzentrieren, die Formeln autosuggestiv umzusetzen.
Das Autogene Training ist weltweit bekannt und wegen seines positiven Erfolgs in einigen Ländern, z.B. Österreich, sogar gesetzlich anerkannte Methode in der Psychotherapie.

Termin: donnerstags
Dauer: 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr
Ort: Jakob.-van-Hoddis-Haus, Holbeinstraße 4 in 73033 Göppingen

 

Raucherentwöhnungskurs

Sie möchten das Rauchen gerne aufgeben oder zumindest reduzieren, es fällt Ihnen jedoch schwer, dies alleine zu bewerkstelligen? Dieses Problem kennt sicher jeder Raucher. In unserer Raucherentwöhnungsgruppe können Sie in sechs Sitzungen lernen, das Rauchen aufzugeben. Wir bieten Lernmöglichkeiten in einer kleinen Gruppe, Kursmaterial und Informationen über die Folgen des Tabakkonsums und über die Abhängigkeit vom Nikotin.  Jeder Teilnehmende erstellt für sich selbst einen Plan zum „Einstieg in den Ausstieg“ und wird in seinem Durchhaltevermögen von der Gruppe unterstützt.

Umfang:  6 Treffen
Dauer: jeweils ca. 1 Stunde
Ort: Viadukt Gruppenräume, Schützenstraße 24, 73033 Göppingen

 

Streßbewältigungstraining

Das Stressbewältigungstraining ist ein Gruppenprogramm, in dem die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen können, mit Stress und Belastungen besser umzugehen. Es werden dabei folgende Themen und Fragestellungen erarbeitet:

* Was sind die Ursachen und Folgen von Stress?
* Wie kann ich Überforderung und Unterforderung meiden und mein optimales Belastungsniveau finden?
* Wo liegen meine Stärken und Fähigkeiten zur Bewältigung von Stress?
* Wie kann ich Alltagsstress besser bewältigen?
* Wie kann ich mich besser entspannen und abschalten lernen?
* Wie kann ich mein Wohlbefinden steigern?
* Wie kann ich Stressprobleme besser bewältigen?

Umfang: 12- 16 Treffen
Dauer: ca. 2 Stunden, 2 mal pro Woche
Ort: Viadukt, Schützenstraße 24, 73033 Göppingen

 

Yoga

Yoga - das sind Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen, die dazu führen sollen, in der Hektik des Alltags sein Gleichgewicht und seine eigene Mitte nicht zu verlieren. Nach einiger Zeit des Übens werden Sie fühlen, dass Yoga Körper und Geist positiv beeinflusst: Sie werden neue Kräfte entdecken, wieder auftanken, das Gefühl für den eigenen Körper, die eigenen Stärken und Schwächen spüren. Verspannungen können sich auflösen durch intensive Übungen, die Schritt für Schritt schwieriger werden.
Yoga ist für Teilnehmer/-innen jeden Alters gut geeignet.

Dauer: jeweils 1 Stunde
Termin: samstags ab 16:30 Uhr
Ort: Viadukt Gruppenräume in der Schützenstraße 24, Göppingen

 

Nordic Walking Gruppe

Unsere seit 2012 bestehende Nordic-Walking-Gruppe wird von einer ehrenamtlichen Mitarbeiterin geleitet und trifft sich regelmäßig einmal wöchentlich am Jakob-van-Hoddis-Haus, um von dort aus für ca. eine Stunde Walken zu gehen. Die Walking – Gruppe ist vor allem auch für Einsteiger geeignet oder für Menschen, die nicht die sportliche Höchstleistung, sondern eine gesunde Art von Bewegung suchen. Sie ist daher sowohl für Fortgeschrittene als auch für AnfängerInnen geeignet. Es kann mit oder ohne Walking-Stöcke teilgenommen werden. Wer keine Stöcke zur Verfügung hat, aber gerne mit Stöcken laufen will, kann diese von Viadukt ausleihen.

Umfang: wöchentlich, durchgehend
Dauer: ca. 1 Stunde
Ort: Holbeinstraße 4, 73033 Göppingen

 
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